Hold i nakken

Hold i nakken

Jeg løsner rigtig mange nakker.

Hold i nakken er kendetegnet ved en stivhed, som hæmmer nakkens bevægelighed. Ofte på grund af at have ligget forkert om natten eller andet. Bevægeligheden kan være nedsat i nakkens rotation, forover- eller bagoverbøjning og det påvirker meget i dagligdagen. Nogle mennesker har en let forøget tendens til at få hold i nakken, hvilket kan skyldes lidt slid eller vanemæssige fejlstillinger i nakkens holdning.

Behandlingen

Nakken løsnes med massage både i nakkemuskulaturen, ud i skuldrene og ned i ryggen. Og dernæst forøges nakkens bevægelighed med mobiliserende bevægelser og let ledfrigørelse. Vejrtrækningens funktion undersøges og skal som regel reetableres.

Hjemmeøvelser for nakke og vejrtrækning er ofte en del af behandlingen.